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朱青阳

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今天不减肥,来日徒伤悲~
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这件事真的把我刺激到了,因为那时候我老妈给我买了一条加肥的睡裤 很抱歉的是我真的穿不上,我的牛仔裤都是订做的订做!大拇指公主!象过河!
我都开始灰心了 不想减,我觉得我根本不可能减肥成功,奇迹不会在我身上发生。但是减肥哪那么容易夕次盱眙县,还是坚持下去。应该是大概2个月的时间 我没觉得有化,还不想再坚持了,宿舍的姐们们就说你真的有瘦,去称一称吧精灵夫妇,去称的时候 已经140多斤。定做的裤子已经小了,我自己很满意。

第一个阶段的转变
我还照样是饮食,因为我真的懒得运动,跑步,跳绳,试过几天坚持不下去但是我吃的东西,好像越来越控制了,零食没有吃过了,饮料也没有喝过。当时我明天都会喝胡萝卜汁大督硅藻泥。因为医生跟我说人之所以会长胖,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就变得越来越肥。胡萝卜汁像一把强有力的刀间客全文阅读,专门切断这种恶性循环。
自制胡萝卜汁
材料:胡萝卜——中等大小(约400克)
做法:
1.胡萝卜的皮含有丰富的营养卡德山的绝望,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。
2.如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味机甲飓风。
3.将胡萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁,呈黏稠状胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养。
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁,一天喝1~2次,饭前喝,不必控制饮食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能慢慢丢掉一些多余的体重。

第二个阶段的转变
平台期了,我还继续注意我的饮食,不过是吃的更少一些,零食和饮料什么的 就不要想了,其实少吃点真的没什么,因为已经习惯了每天喝一到两杯胡萝卜汁。
第三个阶段:这个时候体重是128斤
我就6天我瘦了8斤,这段时间的减肥有点不科学但是!现在体重减下来之后,我个人认为就是要运动来维持了,一定要每天都运动起来贝儿偷钱,可以边看电视,边运动的一组减肥动作






减肥前:我是从小学就开始胖 胖了20年了,到了大学才开始减肥京津塘高速路况,因为我觉得变瘦这种事怎么会发生在我身上,说实话没什么朋友,到了高中才有的好朋友,男生就不要想了嘛,导致我现在还孑然一身 T T,喜欢的男生都避而远之,跑步永远是最后一个,拔河永远是第一个给我拎出来,老师也不喜欢,这一点都不夸张。
减肥后:我记得减肥中我没买过一件衣服,那句 没你穿的号,是听得都不想听的话了。减肥之后第一次去买衣服,导购拿着衣架上的衣服对我说“这件你穿着应该大,你先试试我给你找一件小的”很普通的一句话,当时听完了,差点哭出来,眼泪打转转,我这辈子也终于能听到这样的话了,我老妈也倍儿开心就给我交钱了。
姐们们只要你想减肥,只要你坚持下来,别说什么自暴自弃的话,我都能减肥下来你有什么不可以的,难道你不想穿那些好看的衣服么?
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本文来源:朱青阳

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